|
หัวข้อ: เปลี่ยนวิธีการรอาบน้ำเพื่อลดความปวดเมื่อย เริ่มหัวข้อโดย: antigen ที่ 9 พฤษภาคม พ.ศ. 2551, 13:10:15 การอาบน้ำเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายสำหรับเพื่อนๆที่ต้องนั่ง(หน้าคอม)เป็นเวลานานทุกๆ วันเป็นประจำคะ
วิธีการก็คือ .....อาบน้ำตอนเช้าจากที่เคยอาบน้ำอุ่นก็เปลี่ยนเป็นน้ำอุณหภูมิปกติถ้าเย็นได้ก็จะดีเพราะว่า การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าจะทำให้เรารู้สึกกระปี้กระเปร่าขี้น สำหรับตอนค่ำหรือก่อนนอนเราก็อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือถ้ามีอ่างก็แช่อ่างด้วยน้ำค่อนข้างร้อนนิดนึง ก็จะดีมากๆเพราะน้ำอุ่นจะทำให้กล้ามเนื้อเราคลายตัวทำให้กล้ามเนื้อที่เกร็งมาทั้งวันผ่อนคลายคะสำหรับคนที่จะ แช่น้ำในอ่างตอนแรกอาจจะรู้สึกร้อนนิดหน่อยแต่พอเรากลั้นใจลงไปแช่แล้วจะรู้สึกได้ว่าร่างกายเราเริ่มปลับเข้า กับอุณหภูมิของน้ำแล้วจะไม่อยากให้น้ำมันเย็นเลยหละคะลองทำดูนะคะเพื่อนๆเราทำทุกวันคะรู้สึกว่าไม่ค่อยทรมานเหมือนเมื่อก่อนดีขึ้นเยอะเลย หัวข้อ: Re: เปลี่ยนวิธีการรอาบน้ำเพื่อลดความปวดเมื่อย เริ่มหัวข้อโดย: ฮวกน้อย คอยรัก ที่ 9 พฤษภาคม พ.ศ. 2551, 15:05:22 น่าจะมีแหล่งอ้างอิงด้วยนะครับว่าเอามาจากไหน
หัวข้อ: Re: เปลี่ยนวิธีการรอาบน้ำเพื่อลดความปวดเมื่อย เริ่มหัวข้อโดย: PaNdOlA ที่ 15 พฤษภาคม พ.ศ. 2551, 18:44:06 อืม ต่อไป เลิกงาน
ต้องลงอ่างทุกวัน เพื่อสุขภาพ 5555 หัวข้อ: Re: เปลี่ยนวิธีการรอาบน้ำเพื่อลดความปวดเมื่อย เริ่มหัวข้อโดย: antigen ที่ 17 พฤษภาคม พ.ศ. 2551, 02:03:25 (น่าจะมีแหล่งอ้างอิงด้วยนะครับว่าเอามาจากไหน )ฮวกน้อย คอยรัก
แหล่งอ้างอิงมาจากหนังสือเกี่ยวกับการสปานะคะ หัวข้อ: Re: เปลี่ยนวิธีการรอาบน้ำเพื่อลดความปวดเมื่อย เริ่มหัวข้อโดย: antigen ที่ 17 พฤษภาคม พ.ศ. 2551, 02:07:59 เอาไปลองทำดูนะคะ(ที่บ้าน)อิอิ
หัวข้อ: Re: เปลี่ยนวิธีการรอาบน้ำเพื่อลดความปวดเมื่อย เริ่มหัวข้อโดย: DK.MAC ที่ 25 พฤษภาคม พ.ศ. 2551, 01:59:01 ทำอยูประจำเลยครับ แต่หน้าหนาวจะอาบน้ำอุ่นทั้งเช้าทั้งเย็นเลยอ่ะครับ หุหุ
|