Zone-IT โซนไอที : สังคมดีๆบนโลกออนไลน์

23 พฤศจิกายน พ.ศ. 2551, 02:54:47

"อยากให้ Zone-IT อยู่กับโลกออนไลน์ไปนานๆ ครับ" Big9990545
(หนึ่งในผู้ร่วมสมทบทุนจาก 86 ท่าน)

ยอดเงินคงเหลือ บาท

Skip to Contents

Search

ค้นหาเฉพาะ กระทู้นี้

ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น


Zone-IT โซนไอที : สังคมดีๆบนโลกออนไลน์ > General Zone ! > Health Club !! (ผู้ดูแล: ฮวกน้อย คอยรัก, Ms.ยัEโXด, yoko, C H E l2 l2 Y)

ชาวโซนไอที หรือชาวออนไลน์ทุกท่าน ดูแลรักษาสุขภาพตนเองกันอย่างไรบ้าง !!

หน้า: 1 2 [3]   ลงล่าง
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ชาวโซนไอที หรือชาวออนไลน์ทุกท่าน ดูแลรักษาสุขภาพตนเองกันอย่างไรบ้าง !!  (อ่าน 2133 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
superstar
Spirit Member
นักเรียนมัธยม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 358
ID : 5848

  ไปเม้นให้!!

รวมเวลาทั้งสิ้น
4 วัน 12 ชั่วโมง 58 นาที

ระดับ : 99
ประสบการณ์ : 27%
ฮิวเลทแพ็คการ์ด 38%

Awards
« ตอบกระทู้นี้ #30 เมื่อ: 18 พฤศจิกายน พ.ศ. 2550, 10:33:28 »
ตื่น 6 โมงเช้า จ๊อกกิ้งรอบบ้าน 15-20 นาที วิดพื้น 100 ครั้ง
07.00 น. ถ่ายให้เป็นเวลา ทำให้เป็นนิสัย+อาบน้ำ
07.30 น. ออกเดินทางไปที่ทำงาน

ถึงออฟฟิท >> เริ่มงานบางส่วนก่อนออฟฟิทเปิด+ทานกาแฟ&ขนม เพราะงดอาการเช้า

08.30 - 11.00 น. ทำงาน น น น น น น น น น น น น น น น น น น น น น น น น น

11.00 - 11.45 น. พักทานอาหารเที่ยง ตามอัธยาศัย ตามใจปาก

11.45 - 16.00 น. นั่งทำงานยาว ก้อมีรีแลกซ์บ้าง เข้าห้องน้ำ ชงกาแฟ ยืดเส้นยืดสาย

17.00 น. ออกจากออฟฟิท แล้วแต่ว่าจะทำไรต่อ สังสรร พบปะเพื่อนๆ หรืองานนอกสถานที่
ถ้าไม่มีรัยก้อกลับบ้าน เปลี่ยนชุดเดินออกกำลังกายที่เขื่อน ระยะทาง ไป-กลับ ราว 3 กม.
อาจจะไปเล่นบาสบ้าง

19.00 น. ทานอาหารเย็น ตามใจปากอีกนั่นแหละ

หลังจากนั้นเป็นเวลาของโลกไซเบอร์ ยาวไม่มีกำหนดในแต่ละวัน




แต่ . . . . . .  .

ก่อนนอนนั่งสมาธิ 5-10 นาที ทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมาในแต่ละวัน




สรุป . . ใช้ชีวิตอย่างไรก้อได้ ขอแค่ไม่เจ็บไม่ไข้ไม่ป่วย มีสุขภาพดี

.. แค่นี้ก้อพอแล้ว

ปล.สิ่งที่กล่าวมานั้น ทำจริงๆ เมื่อ 3 ปีที่แล้ว ปัจจุบัน ห่างหายไปหลายรายการแล้ว - -
 
บันทึกการเข้า
IP
จะบ้าและ
จะบ้าและ
นักเรียนมัธยม
***
ความคูล : 10
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 379
ID : 10416


  ไปเม้นให้!!

รวมเวลาทั้งสิ้น
6 วัน 21 ชั่วโมง 50 นาที

ระดับ : 92
ประสบการณ์ : 16%
ฮิวเลทแพ็คการ์ด 42%
Jampel2_l3anK KilL. ZombiE


เว็บไซต์ Awards
« ตอบกระทู้นี้ #31 เมื่อ: 26 ธันวาคม พ.ศ. 2550, 20:10:01 »
- นอนเร็วๆหน่อย
- เต้นบี-บอย ออกกำลังกาย
- กินน้ำมากๆ เหอเหอ ไม่สนใจเวลาอ่ะ กินหมดทุกเวลา ไม่หิวก็กิน หิวก็กิน เหอเหอ
- นั่งสมาธิก่อนนอน บางทีก็นั่ง บางทีก็ไม่นั่ง เบื่อ 555+
 
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 26 ธันวาคม พ.ศ. 2550, 20:12:38 โดย จะบ้าและ » บันทึกการเข้า

กรุณาคลิกที่นี่ เพื่อแสดงข้อมูลที่ซ่อนอยู่
กี่โมงแล้ว...เนี้ย
กรุณาคลิกที่นี่ เพื่อแสดงข้อมูลที่ซ่อนอยู่<a href="http://www.layoutcodez.net/flashtoys/myclockguts7na.swf" target="_blank">http://www.layoutcodez.net/flashtoys/myclockguts7na.swf</a>
อรุณสวัสครับคุณ ผู้เยี่ยมชม
ลองคลิ๊ก..ดูสิจ๊ะ
<a href="http://manasak36.thaiddns.com:8000/" target="_blank">http://manasak36.thaiddns.com:8000/</a>
pithak
นักเรียนประถม
**
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 49
ID : 17639

  ไปเม้นให้!!

รวมเวลาทั้งสิ้น
1 วัน 37 นาที

ระดับ : 18
ประสบการณ์ : 10%
ฮิวเลทแพ็คการ์ด 20%

Awards
« ตอบกระทู้นี้ #32 เมื่อ: 26 ธันวาคม พ.ศ. 2550, 22:07:13 »
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ (หากทำได้)
- กินอาหารที่อร่อยและครบ 5 หมู่
- เล่นกีฬาเป็นประจำ (เท่าที่จะ ทำได้

 ยิ้ม ไว้นะจ้า ปีใหม่แล้ว รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ

 
บันทึกการเข้า
~_N@N_~
หนูคือดีเจ
Donator Member
นักเรียนมัธยม
*
ความคูล : 10
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 130
ID : 19836

  ไปเม้นให้!!

รวมเวลาทั้งสิ้น
8 วัน 18 ชั่วโมง 50 นาที

ระดับ : 37
ประสบการณ์ : 12%
ฮิวเลทแพ็คการ์ด 34%

Awards
« ตอบกระทู้นี้ #33 เมื่อ: 12 มกราคม พ.ศ. 2551, 11:49:01 »
นอนให้เพียงพอ+กินอาหารครบ 5 หมู่และก็เล่นกีฬา+ดนตรีบ่อยๆค่ะ
 
บันทึกการเข้า
ชอบฟังเพลงงงงงง รักเสียงเพลงงงงงง ต้องคลื่นนี้ โซน-ไอที
http://www.zone-it.com/station/z.asx
perfectman_group
นักเรียนมัธยม
***
ความคูล : 264
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 242
ID : 21181


  ไปเม้นให้!!

รวมเวลาทั้งสิ้น
7 วัน 21 ชั่วโมง 6 นาที

ระดับ : 53
ประสบการณ์ : 24%
ฮิวเลทแพ็คการ์ด 48%
Perfectman


Awards
« ตอบกระทู้นี้ #34 เมื่อ: 13 มกราคม พ.ศ. 2551, 17:39:28 »
สำหรับผมนอนแต่หัวค่ำครับ(นอนคุยโทรศัพท์)
ปกติก็จะนั่งอยู่หน้า คอมพ์์ ประมาณวันละ 1-2 ชั่วโมง เป็นอย่างต่ำ 
ก็พยายามทำร่างกายให้ผ่อนคลายที่สุด
 
บันทึกการเข้า
คุณผู้เยี่ยมชมคุณเยี่ยมมาก
Retro70'[s]
นักเรียนอนุบาล!!
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 12
ID : 19335


  ไปเม้นให้!!

รวมเวลาทั้งสิ้น
19 ชั่วโมง 14 นาที

ระดับ : 6
ประสบการณ์ : 32%
ฮิวเลทแพ็คการ์ด 11%

Awards
« ตอบกระทู้นี้ #35 เมื่อ: 13 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2551, 12:34:51 »
กินอาหารให้ถูกหลักออกกำลังการบ้างก็พอครับ
 
บันทึกการเข้า
IP

ปิดหูซ้าย ขวา ปิดตา2ข้าง ปิดปากเสียบ้าง แล้วจะนั่งนอนสบาย
PuTtApOn
นักเรียนมัธยม
***
ความคูล : 7
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 317
ID : 16141


  ไปเม้นให้!!

รวมเวลาทั้งสิ้น
4 วัน 23 ชั่วโมง 16 นาที

ระดับ : 65
ประสบการณ์ : 59%
ฮิวเลทแพ็คการ์ด 49%

เว็บไซต์ Awards
« ตอบกระทู้นี้ #36 เมื่อ: 5 เมษายน พ.ศ. 2551, 18:26:16 »
อ้างจาก: TANA ที่  2  พฤศจิกายน  พ.ศ. 2550, 23:27:10
ชาวโซนไอที หรือชาวออนไลน์ทุกท่าน ดูแลรักษาสุขภาพตนเองกันอย่างไรบ้าง !!

หลายๆคนแต่ละวันอาจอยู่หน้าคอมเป็นสิบชั่วโมงเลยก็ได้
หรือใครที่เป็นโรคติดเน็ต ขาดเน็ตไม่ได้ ขาดแล้วจะลงแดงตาย....
ท่านมีวิธีดูแลรักษาสุขภาพตัวเองอย่างไรบ้าง  ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับพักผ่อน
การถนอมสายตา...อาหารการกิน การออกกำลังกาย


....หรือจะบอกมาด้วยก็ได้ว่าในแต่ละวันท่านนอนกี่ ช.ม. อยู่หน้าคอมกี่ ช.ม. หรือทำกิจกกรมอะไรๆที่ ช.ม.

 1 1 1

อิอิ ตั้งกระทู้ไร้สาระไว้มาก ขอตั้งกระทู้สาระๆหน่อย   9 9 9



เป็นโรคติด Zone-IT อะคับ อิอิ [$3$]
 
บันทึกการเข้า
คลิกซิครับ !!! แล้วคุณจะรู้จักผมดีขึ้น>> http://tong29160.hi5.com
<a href="http://ro.ac.th/puttapon/tong/t1.swf" target="_blank">http://ro.ac.th/puttapon/tong/t1.swf</a>
Agitoゝ
ไม่ใช่
นักศึกษา
****
ความคูล : 109
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 957
ID : 23038


  ไปเม้นให้!!

รวมเวลาทั้งสิ้น
10 วัน 6 ชั่วโมง 29 นาที

ระดับ : 80
ประสบการณ์ : 75%
ฮิวเลทแพ็คการ์ด 100%
Akito's


เว็บไซต์ Awards
« ตอบกระทู้นี้ #37 เมื่อ: 21 กรกฎาคม พ.ศ. 2551, 13:41:39 »
กินน้ำวันละ 8 แก้ว


โห้้้ๆๆๆ

หล่อ

ทั้ง

วัน

อะ

ครับ

ป๋ม
 
บันทึกการเข้า
i'm with you - Akito�� -Spk-[L]awliet_�� C+




evanescence & avril _ FAN CLUB

the_legold_sudlor hotmail.com 88888888   
หน้า: 1 2 [3]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
 
กระโดดไป:  

Creative Commons License

เนื้อหาในเว็บนี้ทั้งหมดอยู่ในสัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์ (คลิกด้านบนเพื่อดูข้อมูล) โดยผู้ใช้สามารถคัดลอกเนื้อหาจากเว็บนี้ไปใช้ได้ภายใต้ เงื่อนไขต่อไปนี้ คือ ต้องให้เครติดเจ้าของงานโดยลิงค์กลับมาหรือบอกว่าเนื้อหานำมาจากเว็บโซนไอที และควรจะระบุด้วยว่า ข้อมูลที่นำมา อยู่ภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ หากพบเนื้อหาในเว็บโซนไอที ไปคัดลอกจากที่อื่นมาโดยไม่ให้เครดิตกรุณาติดต่อกำนัน

รูปแบบธีมของเว็บ อันได้แก่ชุดสี รูปภาพ และ โค้ดต่าง ๆ คุณสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ เพราะเราเชื่อว่าแรงบันดาลใจอาจทำให้เกิดสิ่งใหม่ ๆ
แต่ทางเราขอสงวนเฉพาะสโลแกน ข้อความ และ รูปภาพ อันเป็นเอกลักษณ์ของเว็บไซต์ที่จะเป็นลิขสิทธิ์ของ โซน-ไอที.คอม

ติดต่อ-สอบถาม ผู้ดูแลเว็บ : admin@zone-it.com
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.7 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.168 วินาที กับ 30 คำสั่ง